5 Tips untuk menjalankan work from home

Banyak perusahaan dan instansi yang menerapkan work from home (WHF) sebagai cara mencegah penyebaran virus corona. N
Akan tetapi ada masalah kesehatan yang membuat tidak nyaman  saat bekerja di rumah yaitu sakit punggung. Akibatnya, bekerja pun jadi kurang fokus.

Agar kamu bisa fokus bekerja dan punggung tetap nyaman, ini dia beberapa cara mengatasi sakit punggung saat WFH.


1. Sediakan tempat khusus untuk bekerja di rumah

2. Sejajarkan layar komputer dengan mata

3. Tambahkan penyangga punggung di kursi kerja

4. Pastikan kaki berpijak ke lantai dengan sempurna

5. Sempatkan bergerak saat jam istirahat

Bekerja di rumah juga jangan melupakan jam istirahat. Lakukan pekerjaan seperti halnya bekerja di kantor, misalnya mulai jam 8 pagi hingga 4 sore dengan jam istirahat jam 12 siang. Saat istirahat, tidur siang boleh saja dilakukan, namun jangan lupa untuk menggerakkan tubuh agar punggung tidak kaku. Bisa dengan melakukan peregangan, atau berjalan kaki sebentar keliling rumah sebelum beristirahat agar badan tidak kaku karena terlalu lama duduk di kursi.

Itulah 5 hal yang bisa kamu lakukan selama bekerja di rumah untuk menghindari sakit punggung. Semoga bermanfaat, ya.

source: Jogja idn times